Las personas que son felices ¿Cómo lo hacen?

En esta carta voy a explicarte la manera más sencilla de ser feliz que ignoran muchos (no todos, claro) psicólogos y psiquiatras del mundo

Hace poco leí una frase que me dejó totalmente maravillada…

Una frase que me tuvo mucho rato pensando, decía más o menos así:

“Creemos que hay algo que obtener, 

algo fuera de nosotros,

pero todo lo que deseas está ya aquí ahora”

No es que sea una frase que no hubiera leído antes, la verdad es que la había leído muchas veces anteriormente

Seguro que tú también la has leído alguna vez

Sin embargo, la diferencia es que esta vez la entendí de verdad

Y si entiendes esa frase, todo cambia

Eso te lo puedo asegurar

Algunas personas piensan que les han pasado tantas cosas

Y que tienen tantas dificultades en la vida

Que ya nunca podrán ser felices.

Pero ser feliz es en realidad algo mucho más sencillo

(y de verdad, aquí no importa lo que te haya pasado)

Ser feliz está tan a tu alcance

Que sólo con esta pequeña pauta

Podrías empezar a ser feliz ahora mismo

Pero antes de revelártela  déjame contarte una breve historia para que lo entiendas….

Conocí a Teresa al principio de mi vida laboral, yo tenía por entonces 18 añitos

Y nuestra primera conversación me dejó petrificada

Sin venir al cuento me hizo una confesión que, si te la cuento hoy, es porque realmente me dejó impactada y por eso la recuerdo

Pues estábamos comiendo juntas a la hora del  almuerzo y va y me suelta:

Tú tienes suerte que aún eres joven, podrás encontrar el amor y ser feliz.

Mi vida ya se ha acabado, nunca más podré ser feliz ni tener amor en mi vida.-

Bueno, como hace tanto tiempo, no recuerdo exactamente las palabras, pero venía a decir eso.

Que su vida estaba acabada y que ya nunca más podría ser feliz.

Yo es que no entendía nada.

-Pero bueno, le dije, ¿pero tú cuántos años tienes?

Entonces me confesó que tenía 24 años, y yo le dije que vamos, que tampoco había

tanta diferencia conmigo, sólo nos llevábamos seis años de diferencia.

Sí, me dijo, pero a ti no te ha pasado lo que me ha pasado a mí.

Ahora sí que me había dejado perpleja, pero ¿qué podría haberle pasado para soltar

semejante auto-condena?– pensé.

Entonces afirmó:

-Nunca más podré ser feliz porque he perdido para siempre al amor de mi vida-

Ostras, esto en lugar de un almuerzo parecía más el consultorio de Elena Francis,

yo estaba que no daba crédito, a la vez sentía compasión (que no lástima)

por una persona que siendo tan joven creía haber perdido la oportunidad

de ser feliz para siempre.

No sabía aún su historia, estaba a punto de contármela, pero ya entendía

que algo no marchaba bien en su forma de enfocar las cosas

No es posible que lo que fuese a contarme fuese tan terrible

como para anular su posibilidad de ser feliz para siempre

Entonces me contó la historia:

Hacía unos veranos se había enamorado de un chico Suizo. Después del verano y siguiendo un impulso lo había seguido hasta Suiza

Allí pasaron algo de tiempo viviendo juntos

Luego él decidió marchar a China a trabajar

Ella, desesperada marchó a China tras él

Él la rechazó y le dijo que ese era el fin de su relación

Ella insistió, me dijo, pero él, el amor de su vida, ya  no quería saber nada de ella

Y fin de la historia

Sí, yo estaba perpleja, igual que supongo te has quedado tú ahora

La hora del almuerzo se había acabado, teníamos que volver al despacho

No pudimos hablar mucho más

Pero me dejó alucinada que una persona tan joven se hubiera condenado

a no ser feliz nunca más

Total por unas falsa creencias:

SI ÉL NO ME QUIERE MI FELICIDAD SE HA ACABADO.

MI FELICIDAD ES ÉL.

ÉL ES EL AMOR DE MI VIDA.

SI ÉL NO ESTÁ YA NUNCA PODRÉ SER FELIZ.

Esta historia parece un poco exagerada, ¿No?

Pues te aseguro que sucedió tal cual, no es inventada ni nada de eso

Las personas hacemos estas cosas y muchas más

Pensamos que no podemos ser felices por infinidad de motivos

Nos inventamos mil y una excusas para no ser felices

Porque la verdad es que la felicidad no se encuentra al final de ningún camino

Se encuentra aquí

Eso sí, a veces necesitamos recorrer un gran camino para darnos cuenta de que la felicidad siempre había estado aquí

Teresa es una persona real, fuimos colegas de trabajo y durante años continué viéndola esporádicamente

¿Quieres saber cómo continuó la historia?

A veces me la encontraba por la calle y me contaba como continuaba la historia de su vida.

Siempre me explicaba lo desdichada que era y me daba un motivo distinto

de por qué no podía ser feliz.

Una vez me dijo que ella quería ser mama y como no tenía pareja eso significaba,

según ella, que no podría ser feliz jamás

Otro día, al cabo de los años, me dijo que había conseguido ser mamá por inseminación artificial,

pero que seguía sin poder ser feliz. En esta ocasión era el amor de pareja.

Sin él, aunque era mamá, su vida continuaba estando vacía.

Finalmente Teresa marchó a vivir a otro país, seguramente pensando que cambiando de país

podría rellenar esos vacíos interiores

Quizás seguía buscando el amor de su vida.

Lo que está claro es que durante todos los años que la conocí ella seguía buscando su felicidad fuera de sí misma

Y nunca la encontró (al menos hasta donde yo supe)

Teresa podría ser cualquier persona, la vida de la mayoría no transcurre de forma diferente

Hasta que no entendamos eso que decía la frase que te conté al principio

Pero entenderlo de verdad,

Nuestra vida seguirá estando llena de vacíos (valga la incongruencia)

Siempre nos faltará algo

Siempre pensaremos que ser feliz se encuentra con suerte en algún momento del futuro.

La manera más sencilla de ser feliz

estaba explicada en esa frase que leí, te la vuelvo a recordar:

 

“Creemos que hay algo que obtener, 

algo fuera de nosotros,

pero todo lo que deseas está ya aquí ahora”

 

Por cierto, la frase es de uno de mis maestros, Thich Nhat Hanh.

Hay otro maravilloso maestro espiritual llamado Papaji, que era un crack

en eso de hacer entender esta pequeña pauta

Con la que podías empezar a ser feliz ahora

Se cuenta que miles de personas se iluminaron en su presencia

Buscadores de todo el mundo acudían a la India a ver a Papaji

Gente que había estado buscando toda la vida

Que había hecho miles de cursos

Meditadores, psicólogos, psiquiatras, bomberos, jardineros, o buscadores de toda índole

Llegaban allí, él les decía esta frase y se iluminaban

Entender aquella frase, que solía dar Papaji a todos sus discípulos cuando llegaban a la India

es algo muy sencillo que te puede ayudar a darte cuenta que puedes ser feliz ahora

Y que yo te enseño en el curso Ser Feliz Ahora

A lo largo de 8 Módulos intento crear conciencia alrededor de esta única pauta…

Puedes ser feliz ahora… si  te detienes

 

La frase exacta que Papaji decía a sus discípulos era: “Keep quiet”

(quédate en silencio, en quietud)

Porque esta es la única forma de averiguar, de darte cuenta

De que todo lo que buscas ya está aquí.

Este detenerse es dejar de buscarse a uno mismo en una historia,

En  los pensamientos que tenemos, o en las emociones, o en las circunstancias de nuestra vida.

La búsqueda de la felicidad acaba cuando te das cuenta de que lo que estabas buscando

está exactamente donde tú estás

Mientras sigas buscando no podrás encontrarla

Porque de forma implícita sigues creyendo que está en otra parte

En el curso Sé Feliz Ahora te doy 8 sencillas claves 

para que puedas detenerte en el ahora

y sentir los mil motivos que ya existen para que puedas ser feliz en este momento.

No tienes que luchar más por convertirte en mejor persona

No tienes que obtener más cosas

No tienes que esperar a que en el futuro tu vida cambie.

No tienes que esperar a hacer las paces con tu novio,

a tener la hipoteca pagada, a tener vacaciones, a estar jubilado,  a tener casa propia,

a tener otro trabajo, otro amante, que te toque la lotería o que se acabe la pandemia….

Es así,

Lo mejor de todo es que se puede ser feliz

Sin tener que esperar a nada (ni a nadie) más.

 

Estas no son claves que te doy al azar

Son el fruto de toda una vida de leer a grandes maestros, asistir a enseñanzas,

escribir sobre mis experiencias y reflexionar mucho sobre cuál es la fuente

de la verdadera felicidad.

Toda una vida no es poca cosa.

Las he recogido para ti en este curso online.

Estas 8 claves te invitan a comprender que la única opción para ser feliz es serlo ahora.

Siempre ha sido así y siempre lo será.

Por ello, mientras antes te detengas antes acabarás con esta búsqueda sin sentido (de algo que ya está aquí)

Quizás ahora no te lo parezca, pero es así.

Al final, el secreto de la felicidad es dejar de perseguirla

  • Cómo ser feliz es lo más sencillo del mundo y cómo nuestra mente consigue complicar algo que no requiere ningún esfuerzo.

 

  • Cómo conseguir claridad de forma instantánea, la primera clave sencilla para entrar en el presente ( y dejar de perseguir quimeras)

 

  • Cómo hacer desaparecer el pasado y el futuro para ser feliz desde ya.

 

  • Porqué los pensamientos incontrolados arruinan nuestra felicidad ( Y cómo detenerlos)

 

  • Las estrategias para convertir tus momentos cotidianos en pequeños rituales ( que te dan mucha felicidad)

 

  • Quién es el verdadero culpable de nuestra infelicidad ( y cuál es la solución)

 

  • Porqué una mente enfocada elimina los obstáculos de tu camino a la felicidad ( Y cuál es el ABC de una mente clara y enfocada)

 

  • Porqué sin claridad no podrás dejar de tener miedos y falta de confianza ( y como con claridad la vida te busca sola solución a estos problemas)

 

  • Cómo la felicidad puede ser una elección más ( igual que tomar té o café por las mañanas)

 

  • Porqué sentir es más importante que pensar para disfrutar de la vida ( y cómo pasar de uno al otro para empezar a disfrutar más y de forma más auténtica y profunda)
  • Las siete mejores actitudes (mindfulness) que te ayudan a generar tu propia felicidad ( y ser libre de dependencias)

 

  • Cómo todos los días basculamos entre dos estados de ánimo que arruinan nuestra felicidad ( Y cómo corregir esto eficazmente)

 

  • Las técnicas para equilibrar tu mente que evitarán que pases el día yendo de la euforia al desánimo ( y del no parar a que no haya nadie que te mueva del sofá)

 

  • Porqué la clave del equilibrio te permite relajarte y dejar que la vida haga todo el trabajo por ti.

 

  • Cómo el equilibrio lleva al no esfuerzo y al camino del corazón ( el más bonito de todos los que puedas escoger)

 

  • Cómo la ecuanimidad es una señal de sabiduría ( y cómo alcanzarla)

 

  • Porqué “no hacer” es muchas veces mejor que hacer ( y cómo sin hacer nada podemos obtenerlo todo a través de la clave del equilibrio)

 

  • Cómo hacer que tu vida se transforme sin tener que esforzarte en absoluto
  • Cómo nuestra mente no está con nuestro cuerpo la mayor parte del tiempo (Y cómo esto nos causa innumerables trastornos)

 

  • La enseñanza milenaria de 4 pasos más efectiva que tendrían que enseñar a tus hijos en la escuela ( y que consiguen que tu mente regrese a tu cuerpo y te sientas feliz al instante)

 

  • Porqué necesitas concentración para que la mente regrese al cuerpo (y cómo la relajación te lleva a ella sin esfuerzo).

 

  • Porqué los seres humanos hemos perdido la capacidad de descansar (y cuáles son las 3 herramientas más efectivas para enseñarle a tu cuerpo a hacerlo).

 

  • Cómo puedes utilizar los 5 sentidos para relajarte y disfrutar en el momento presente.

 

  • La clave de la relajación profunda; sin ella te será siempre muy difícil ser feliz, ( y cómo aprender a utilizarla)

 

  • Porqué la integridad es acercarte a tu vida y la falta de integridad es huir de ella ( y cómo huir te hace muy infeliz)
  • Qué significa mira hacia dentro ( Y cómo y porqué hacerlo)

 

  • Porqué para tener el control de tu vida tienes que saber cómo gestionar tus emociones.

 

  • La manera más sencilla, rápida y efectiva de gestionar una emoción dolorosa ( y transformarla en felicidad)

 

  • Cómo comprender tus emociones te ayuda a trascenderlas ( O lo que es lo mismo si sabes cómo atravesar las tormentas, el sol te espera al otro lado)

 

  • Cuáles son las 4 emociones básicas y qué sucede en tu cuerpo y en tu vida cuando las sientes ( y cómo regular su intensidad para que no te martiricen ni te hagas daño a causa de ellas)

 

  • Cómo los demás te ayudan a verte a ti mismo ( cómo hacerlo y aprovecharte de esos miles de espejos para mejorarte a ti mismo)
  • Porqué el silencio acorta el camino hacia la felicidad ( por qué el silencio no es solo callarse y cómo conseguir verdadero silencio)

 

  • Porqué la realidad que vemos no es “real” ( solo la vemos nosotros) Y cómo darte cuenta de esto puede cambiarlo todo

 

  • Cómo dejar a un lado las creencias nos acerca más a la realidad de las cosas ( y cómo hacerlo de forma exitosa)

 

  • Cómo generar una pausa consciente abre tu vida a infinitas posibilidades de mejora.

 

  • Cómo poner el freno a los pensamientos que te generan mucho estrés.

 

  • Cuáles son los pensamientos más poderosos y cómo generarlos ( para empoderarte y ser feliz)

 

  • Porqué un pensamiento te puede tener toda una vida atrapado en el sufrimiento ( y cómo evitar esto)

 

  • Cómo transformar tus problemas en felicidad con el método de la presencia de Eckhart Tolle

 

  • Cómo acceder a la sabiduría que hay en el silencio ( La que verdaderamente puede transformar tu vida en positivo)

 

  • Dos opuestas maneras de vivir, una te hace feliz y otra muy infeliz.( Y cómo salir de la que provoca tus desdichas)

 

  • Qué poderosa actitud te hace sentir bien a ti y a los demás al instante (y cómo cultivarla mientras vas a comprar el pan, viajas en metro o esperas en la cola del banco.)
  • Porqué nos cuesta tanto escucharnos unos a otros y cómo aprender a hacerlo. ( Para ser felices)

 

  • Porqué ser amable contigo mismo es la clave de todo bienestar ( y cómo conseguir serlo para que toda tu vida cambie)

 

  • Algunas cosas importantes que debes saber para empezar a cambiar el mundo empezando por ti (y los efectos beneficiosos de esto que luego verás en los que te rodean).

 

  • Las pequeña intención que te ayudará a saber escuchar ( y los inmensos efectos positivos que eso tendrá en tu vida)

 

  • Cómo saber si eres un buen escuchador y cómo mejorar tu habilidad (para mejorar inmensamente todas tus relaciones).

 

  • Qué hacer y qué no hacer si quieres ser un buen escuchador y cuáles son los beneficios para ti mismo ( y para otros) de serlo

 

  • Porqué el habla bondadosa te nutre a ti y a tus oyentes por igual ( y cómo lograrlo)

 

  • Cuáles son las palabras más importantes para que las personas te devuelvan cariño y atención ( Y que ellos se sientan bien y obtengan fe y confianza en sí mismos)

 

  • Los 4 elementos del habla correcta (según el camino de los sabios) Y qué beneficios tiene utilizarlos.

 

  • Por qué no tienes que utilizar el habla de forma incorrecta ( Y qué cosas tienes que evitar para no tener sus efectos negativos)
  • Cómo disfrutar de lo bueno es el camino más corto (y qué quizás nadie te había contado hasta ahora) para ser feliz.

 

  • Cómo enfocarse en las cosas buenas es una garantía casi 100% de felicidad instantánea.

 

  • La acción que sí o sí tienes que implementar para poder estar en las pequeñas cosas y disfrutarlas. ( y la razón más importante por la que no puedes disfrutar de ellas)

 

  • Porqué no tienes tiempo y qué cualidad tienes que conseguir y perfeccionar para tener tiempo de calidad en tu vida ( y disfrutarlo).

 

  • Cómo tener prioridades es mucho más importante que tener una agenda completamente bien planificada ( y cómo saber fijar prioridades entre lo urgente y lo importante)

 

  • Los tres aspectos de tu vida que tienes que equilibrar para sentirte bien( y poder disfrutar)

 

  • El pequeño hábito mental que la inmensa mayoría de las personas tenemos y que te impide vivir satisfactoriamente ( y cómo corregirlo)

 

  • 6 premisas o conclusiones importantes que tienes que integrar para saber apreciar, vivir en el presente, obtener felicidad instantánea y disfrutar de las pequeñas cosas ( Y que resumen todo lo que se ha dicho hasta ahora en el curso)

 

  • Cuáles son los verdaderos lujos de la vida ( las cosas más placenteras y que además son gratis)
  • Descubrirás lo más importante a lo que debes prestar atención y quién es la persona más importante de tu vida ( a la que debes prestar máxima atención y que sin ella te será imposible ser feliz)

 

  • Porqué estés donde estés y cómo estés es un buen lugar y momento para elegir ser feliz.

 

  • La razón que te impide percibir este momento como el mejor de tu vida ( y no es la falta de dinero, de salud ni de amor)

 

  • 6 hechos importantes sobre la felicidad que necesitas saber si realmente deseas ser feliz.

 

  • Cómo el estrés te impide apreciar este momento ( Y cómo ponerle remedio)

 

  • El único motivo real de nuestro estrés. ( Que quizás no imaginas y cómo acabar con él)

 

  • Porqué necesitas evitar el estrés si quieres ser una persona feliz ( Y cómo conseguirlo)

 

  • Lo que hacen las personas que sufren menos de estrés. ( Proactivas)

 

  • Qué rasgos de tu carácter intesifican el estrés ( Y cuáles son los 3 factores principales que te ayudarán a superarlo)

 

  • Porqué sonreír a la vida ( aunque no tengas motivos) al final siempre te dará la razón ( y de paso te quitará el estrés)

¿Maite, podré sentirme bien incluso dentro del contexto tan difícil que vivimos?

Las circunstancias que vivimos no son tan determinantes como piensas para ser feliz o infeliz.

Tú puedes decidir coger el control y tener paz en tu vida a pesar de todo.

Una vez consigas calma mental podrás ver nuevos escenarios que hasta ahora quizás no veías.

Con estos módulos entenderás que nada ni nadie determina en realidad tu nivel de satisfacción interior (ya que ésta no depende de tus circunstancias sino del estado de tu mente)

Preguntas frecuentes

El curso se adapta a tu ritmo, lo podrás hacer sin límite de tiempo y puedes retomarlo cada vez que quieras. Entiendo que cada persona tiene sus obligaciones y compromisos, por tanto, limitarlo y que todos lo hagan a la vez, va en contra de cómo está enfocado.

Lo que te doy aquí no es tanto información como unas claves para que reflexiones y des un paso más allá en la comprensión de los enfoques que pueden transformar tu vida.

Es importante que realices las tareas al final de cada módulo. Porque lo que importa es cómo haces las cosas, si consigues hacer cada cosa con presencia tu mente y tu vida serán cada vez más claras y espaciosas y esto equivale a ser más feliz.

Puede estar muy bien hacer un módulo cada semana o cada dos. Lo importante es ir adaptando para siempre una manera de vivir más consciente.

Piensa en lo que te estoy ofreciendo por 97€:

8 videos con 8 meditaciones guiadas y una clase magistral cada uno.

( meditación+ clase = más o menos una hora de duración)

8 presentaciones en Canva

8 audios

8 escritos que contienen lo más esencial de las enseñanzas

 

Por poco más de lo que te cuesta una sesión de coaching te llevas las 8 sesiones con todos los videos, audios y presentaciones.

Si te dijera que la comprensión de una simple enseñanza te podría aportar la satisfacción que buscas ¿ te parecería este un gasto superfluo?

El curso sigue aún en el precio de su lanzamiento, pero no tardará en subir. Ahora aún tienes la oportunidad de adquirirlo aún a ese precio.

Sí, podrás entenderlo. He dado clases a todo tipo de personas y suelen decirme que me expreso de forma clara y sencilla. 

Las enseñanzas son claras y sencillas, aunque si significado sea profundo y tengan un gran potencial para transformar tu vida.

Además, cada sesión comienza con un resumen de las anteriores para que los conceptos queden todos bien recogidos y ordenados en tu mente.

Todas las personas queremos ser felices y  tener menos obstáculos en la vida, así que el curso es para ti si estás buscando saber cómo surfear por encima de tus problemas y obtener un estado mental de paz sin depender de los demás o de las circunstancias para ello.

La solución a tus dificultades no te vendrá del exterior. Las causas de la felicidad son internas y se pueden trabajar.

Si tienes ganas de trabajar en soluciones reales a tus problemas, en saber cómo vivir con menos angustia y más tranquilidad, este curso te ofrece las claves que he recopilado a lo largo de toda mi vida y que hoy pongo a tu disposición.

Déjame decirte que en la vida hay cosas importantes y cosas que no lo son tanto.

La verdad es que “gastamos” gran parte de nuestro precioso tiempo en cosas que son urgentes pero no importantes ( whatsApp, redes sociales, informaciones de todo tipo….)

Creo que aprender a ser feliz es de las cosas más importantes que puedes aprender en tu vida.

En los cursos que he dado a lo largo de los años siempre ha habido gente que ha exclamado: “Esto que enseñas debería aprenderse en las escuelas”. Pienso que hoy por hoy la educación no nos aporta este conocimiento tan esencial; aprender a ser feliz es la enseñanza más fundamental. 

Si no somos felices interiormente la comodidad no nos servirá de nada.

Creo que invertir en este conocimiento puede ser de las cosas más rentables que hayas hecho en tu vida.

Vas a la peluquería para que te vean bien exteriormente. Pero ¿te ves bien a ti mismo? Si no es así tampoco podrás percibir que los demás lo hacen.

Invertir en este curso puede ser mucho más eficiente para verte bien y sentirte bien contigo mismo que ir a la peluquería, a un salón de estética, comprarte ropa y usar maquillaje juntos.

Si no te ves bien a ti mismo todo el maquillaje y la cirugía estética del mundo no bastarán para poner remedio a eso. Sin embargo, entender lo valioso que eres puede servirte para verte bien el resto de tu vida.

Tu calidad de vida depende del estado de tu mente, más que de las posesiones externas.

Estoy segura de que deseas ir por la vida sintiéndote bien.

También deseas sentirte valioso y suficiente,

Sentirte amado

Sentirte libre

Si eso es así,  sin duda este curso es para ti.

La felicidad está más cerca de ti que tu propio aliento.

Por eso la pauta en la que está basado todo el curso es que te detengas, como única manera de poder encontrarla.

Si quieres aprender las claves que me ha tomado toda una vida aprender de grandes maestros,  en retiros de meditación y enseñanzas de diferentes tradiciones ( lamas budistas, maestros de advaita-vedanta, Eckhart Tolle, Byron Katie, Isha Judd…..) para aplicarlas a tu vida y sentirte feliz por ti mismo con este curso podrás hacerlo.

El amor nunca vas a obtenerlo ahí afuera en tus experiencias con las personas, esto es una realidad como la copa de un pino. Ellos solamente te reflejan el amor que has sabido darte a ti mismo.

Tampoco nadie podrá arrebatarte el amor interno una vez alcanzado. 

Con la libertad, la sensación de abundancia o la satisfacción interior sucede lo mismo. Este curso te ayudará a entender eso. A partir de ahí, tienes que decidir tú.

Si tú también deseas transformarte internamente, 

empezar a ver tu vida con ojos de aprecio, 

disfrutar más del presente y sentirte feliz ahora,

este es tu momento.